오늘의 기록

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입금이 확인되면 알림톡으로 안내드리고, 기록·주간 피드백·AI 코치가 바로 다시 열려요. 지난 기록과 피드백은 위 탭에서 계속 보실 수 있어요.

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마지막 인바디 결과를 등록하고 회원 결과 소개에 동의해주시면 회복루틴 1주 + 웹 사용권 1주를 드려요. 결과가 특히 좋은 분께는 기간권 2주, 좋은 후기로 선정(매달 3편)되면 2주를 더 드려요 — 세 가지 모두 받으시면 최대 6주 · 104,850원 상당이에요.
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알림 켜기필수

코치 피드백이 오면 바로 알려드릴게요. 두 가지만 해두시면 됩니다.

1. 홈 화면에 추가

확인 중…

2. 알림 허용

확인 중…

오늘 컨디션

누르면 바로 저장돼요. 몸 상태가 바뀌면 다른 표정을 눌러 바꾸세요.

오늘 할 일

기록하시면 자동으로 체크돼요.

오늘 필요한 양

코치가 설계한 하루 목표 대비 지금까지 등록한 양이에요.

공복 체중

아침에 일어나서 아무것도 먹기 전에 재주세요. 같은 시간·같은 조건이어야 변화가 정확하게 보여요.

식단 등록

드신 음식을 사진으로 찍으면 음식과 양을 먼저 분석해드려요. 확인하고 고친 뒤 등록하시면 돼요.

어느 끼니인가요? (지금 시간으로 골라뒀어요 · 다르면 눌러서 바꿔주세요)

음식 바로 위 20~25cm(손 한 뼘 정도)에서, 모든 음식이 화면에 다 나오게 찍어주세요. 숟가락이나 젓가락을 옆에 두면 양이 더 정확해져요.

사진 없이 직접 입력하기

영양 정보는 식약처 식품영양성분 데이터베이스 일반값 기준이에요. 닭가슴살처럼 조리 상태에 따라 달라지는 음식은 사서 드시는 상태 기준입니다.

오늘 등록한 음식

양(✎)을 누르면 고칠 수 있고, 끼니가 다르면 옆 칸에서 바꾸세요. 잘못 등록하셨으면 ✕로 지우시면 돼요.

운동 기록

오늘 계획한 운동을 어디까지 하셨는지 알려주세요.

오늘 운동은 어떠셨어요?

더 남기고 싶은 말이 있으면 (선택)

추가로 하신 운동

잘 됐던 것

어려웠던 것 · 불편했던 곳

운동이 잘 안 되거나 궁금한 점이 있으시면 AI 코치에게 바로 묻기 · 코치에게 질문하기

오늘 한 운동

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