남성 회원님을 위한 설계

목표가 다이어트든 벌크업이든, 체형에 맞는 근력운동 방향까지 함께 잡아드려요

남성 회원님만의 혜택

체형에 맞는 근력운동 방향을 잡아드려요. 어깨·가슴처럼 남성적인 라인을 만드는 부위의 우선순위를 체형에 맞춰 설계하고, 무작정 다 키우는 게 아니라 지금 체형에서 가장 효과가 큰 부위부터 시작합니다.

흔한 실수 · 무조건 많이 먹고 무거운 것만 드는 데 집중하다 체형 밸런스가 무너지거나, 어깨·가슴만 키우려다 정작 약한 부위를 방치하는 경우가 많아요.

이런 목표에는 이렇게 진행돼요

목표마다 진행 방식이 조금씩 달라요. 내 목표를 눌러서 어떻게 진행되는지 먼저 확인해보세요.

체형·대사를 먼저 진단하고, 근육은 지키면서 체지방만 빠지는 속도로 설계해요

근력 수준을 진단하고, 체형에 맞는 부위 우선순위로 넓은 어깨·탄탄한 몸을 설계해요. 체지방은 최소로 붙이면서 근육만 키우는 린매스업도 가능해요

대사증후군·복부비만처럼 남성에게 흔한 위험 요인을 고려해서, 무리 없는 강도로 건강 루틴을 설계해요