다이어트
체중계 숫자가 아니라, 내 몸에 맞는 방향으로 뺍니다
이런 고민, 있으시죠
지금 이 페이지를 보고 계신다면, 아마 이런 상황 중 하나일 거예요
- ✓식단을 어떻게 짜야 할지 몰라서, 그냥 굶거나 대충 때우게 된다
- ✓매번 요리하고 칼로리 계산할 시간이 없다
- ✓운동을 하려고 해도 뭘, 얼마나 해야 할지 몰라서 시작이 두렵다
- ✓예전엔 잘 빠지다가 어느 순간 정체기에 걸려서 포기했다
- ✓이미 여러 번 다이어트에 실패해봐서, 이번엔 진짜 다르게 해보고 싶다
오해를 풀어드릴게요
흔한 오해
"적게 먹을수록 더 빨리 빠진다"
몸은 그렇게 단순하지 않아요. 극단적으로 굶으면 몸이 "비상 상황"으로 인식해 대사를 낮춰버려서, 오히려 살이 안 빠지거나 요요로 이어져요. 회원님의 체형·생활 패턴·식습관을 먼저 분석하고, 그에 맞는 칼로리·운동 강도로 설계해야 정체를 줄이고 꾸준히 빠질 수 있어요.
흔한 오해
"정체기가 오면 더 굶거나 더 심하게 운동해야 한다"
정체기는 몸이 적응한 결과예요. 여기서 더 무리하면 컨디션이 무너지고 요요로 이어지기 쉬워요. 저희는 식단 타이밍이나 대사 상태처럼 놓치고 있던 부분을 짚어서, 무리하지 않고 다시 변화가 생기도록 방향을 조정해드려요.
이렇게 설계해요
체형·생활 패턴·식습관을 먼저 분석하고, 목표 기간에 맞는 감량 속도로 식단·운동을 설계해요. 이후 매주 피드백으로 계속 맞춰드립니다.
진단
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설계
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매주 확인
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조정
실제로 이런 자료를 받아요
매주 받는 피드백과, 시작할 때 받는 체형 분석 서류예요. 눌러서 크게 보세요
피드백은 실제 회원님 화면(개인정보는 가렸어요), 체형 분석 서류는 가상 예시 고객 자료예요.
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